Hoje, num dos encontros do Playgroup Mom and Baby, estivémos presentes no Workshop "Mindfulness e Auto-cuidado para Mães".
Mindfulness é um termo conhecido mais frequentemente como Atenção Plena. Pode ser considerado como um processo de auto-regulação da atenção, com o objectivo de trazer uma qualidade da consciência não-elaborativa ao momento presente, dentro de uma orientação de curiosidade, abertura experiencial e aceitação.
Consiste na prática meditativa que reflecte a capacidade humana básica fundamental para prestar atenção a aspectos relevantes da experiência, numa forma mental não julgadora e não reactiva, que por sua vez cultiva o pensamento claro, a compaixão e a abertura do coração.
Mindfulness é uma daquelas coisas que realmente tem que se experimentar para conseguir entender!
Com base nas 7 atitudes fundamentais desta prática, (não julgamento, aceitação, não esforço, paciência, mente de principiante, confiança, deixar ir), refletimos sobre as nossas crenças, os nossos objetivos e principais intenções como Mães.
Concluímos que ser Mulher / Mãe, "exige" de nós uma mente aberta, paz de espírito, tranquilidade, capacidade de nos aceitarmos a nós e aos que nos rodeiam, encarar a vida de forma leve e harmoniosa.
Aprendemos que vale mais a experiência do que diversas teorias, que as vozes que nos rodeiam na Maternidade não podem soar mais alto que a nossa própria voz, que a intuição materna é fundamental.
Mães felizes criam filhos felizes!
Aconselho a conhecerem e experimentarem a Yoga e Terapias.
Agradecimento de coração á mentora do Little Lotus Ana Machado!
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